Los bloques de yoga son, junto con la esterilla, el accesorio mas util e infravalorado del yoga. No son solo para principiantes: incluso yoguis avanzados e instructores los utilizan diariamente para profundizar posturas, mejorar la alineacion y prevenir lesiones. En esta guia analizamos los mejores bloques disponibles y te explicamos como usarlos correctamente.
Un bloque de yoga funciona como una extension de tus brazos: acerca el suelo a tus manos cuando tu flexibilidad aun no te permite alcanzarlo, soporta tu peso en posturas desafiantes y te ayuda a mantener la alineacion correcta en asanas donde la forma importa tanto como la profundidad.
El mejor bloque de yoga calidad-precio
Tras analizar decenas de opciones, el bloque de espuma EVA de alta densidad sigue siendo la mejor opcion para la mayoria de practicantes. La espuma EVA ofrece el equilibrio perfecto entre firmeza (soporta tu peso sin hundirse) y comodidad (no dano si te apoyas con fuerza). Ademas, es muy ligera y economica.
Los bloques de dimensiones estandar (23 x 15 x 7.6 cm) proporcionan tres alturas diferentes simplemente rotandolos: baja (7.6 cm), media (15 cm) y alta (23 cm). Esto te da versatilidad maxima con un solo bloque. Sin embargo, recomendamos comprar un par (dos bloques) ya que muchas posturas los requieren en ambos lados del cuerpo.
- Material: Espuma EVA de alta densidad
- Dimensiones: 23 x 15 x 7.6 cm (estandar)
- Peso: Aprox. 200-300 g por bloque
- Ideal para: Todos los niveles, todo tipo de yoga
Para que sirve un bloque de yoga
- Trikonasana (triangulo): Apoya la mano inferior en el bloque si no alcanzas el suelo.
- Ardha Chandrasana (media luna): Estabiliza tu mano de apoyo con el bloque.
- Posturas sentadas: Sientate sobre el bloque para elevar las caderas y facilitar la apertura de cadera.
- Savasana: Coloca el bloque bajo la cabeza o bajo las rodillas para mayor comodidad.
- Puente: Coloca el bloque bajo el sacro para una version restaurativa del puente.
Tipos de bloques por material
Espuma EVA: Ligero, economico, comodo. El mas vendido. Ideal para uso general. Corcho: Mas firme y pesado. Superficie antideslizante natural, ecologico. Ideal para practicantes que necesitan estabilidad maxima. Madera: El mas firme y duradero. Peso elevado, no acolchado. Para practicantes muy avanzados o decoracion de estudio.
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