¿Listo para encontrar la esterilla de yoga perfecta? En este artículo, te guiaré a través de los aspectos clave a considerar para que elijas la esterilla de yoga ideal según tus necesidades y preferencias.
He probado un sinfín de esterillas, desde las más básicas hasta las de marcas reconocidas como Manduka y Liforme, y he aprendido mucho en el camino. Así que, ¡vamos a sumergirnos en el maravilloso mundo de las esterillas de yoga!
¿Esterilla de yoga, estera de yoga, mat de yoga…? ¿Cuál es la diferencia?
Antes de empezar, aclaremos algo: esterilla de yoga, estera de yoga y mat de yoga son términos intercambiables para referirse a lo mismo. ¡Así que no te preocupes por cuál usar!
¿Por qué es importante elegir la esterilla de yoga adecuada?
La esterilla de yoga es tu compañera inseparable en tu práctica, y elegir la correcta puede marcar una gran diferencia en tu experiencia. Una buena esterilla te proporcionará:
- Agarre y estabilidad: evitarás resbalones y te sentirás seguro en cada postura.
- Amortiguación y comodidad: protegerás tus articulaciones y te sentirás más cómodo durante la práctica.
- Soporte y alineación: mantendrás una postura correcta y evitarás lesiones.
- Higiene y durabilidad: una esterilla de calidad durará más tiempo y será más fácil de limpiar.
Factores clave a considerar al comprar una esterilla de yoga
1. Material de la esterilla yoga: ¿Cuál es el mejor para ti?
El material de tu esterilla de yoga influirá en su agarre, textura, durabilidad y precio. Aquí te presento los más comunes:
- PVC: Es el material más económico y común, pero no es el más ecológico ni el que ofrece el mejor agarre. Si buscas una opción asequible, puedes encontrar buenas esterillas de PVC en Decathlon o en Amazon.
- TPE: Es una alternativa más ecológica al PVC, con buen agarre y amortiguación. Es una excelente opción para principiantes y yoguis con presupuesto limitado.
- Caucho natural: Es el material más ecológico y ofrece un agarre excepcional, pero puede ser más caro. Si buscas una esterilla de yoga profesional y duradera, el caucho natural es una excelente inversión.
- Corcho: Es un material natural, sostenible y antibacteriano, ideal para yoguis con piel sensible. Las esterillas de yoga de corcho ofrecen un agarre único y una sensación agradable al tacto.
- Algodón: Es un material suave y absorbente, ideal para prácticas suaves como Yin Yoga o Yoga Restaurativo. Sin embargo, no es recomendable para estilos más dinámicos, ya que puede resbalarse.
Mi opinión personal: Si buscas una esterilla de yoga versátil y duradera, te recomiendo el caucho natural. Si prefieres una opción más ecológica y con una textura única, el corcho es una excelente alternativa.
2. Grosor de la esterilla: ¿Más gruesa es mejor?
El grosor de tu esterilla de yoga determinará su nivel de amortiguación y comodidad. Aquí tienes una guía rápida:
- 1-3 mm: Son esterillas de yoga de viaje ligeras y fáciles de transportar, pero ofrecen poca amortiguación.
- 4-5 mm: Son esterillas estándar que ofrecen un buen equilibrio entre amortiguación y estabilidad. Son ideales para la mayoría de los yoguis.
- 6 mm o más: Son esterillas gruesas que ofrecen máxima amortiguación, pero pueden dificultar el equilibrio en algunas posturas. Son recomendables para personas con problemas articulares o para prácticas restaurativas.
Mi opinión personal: Para la mayoría de personas, una esterilla de 4-5 mm es la opción ideal. Si tienes problemas articulares o prefieres una mayor amortiguación, puedes optar por una esterilla gruesa, pero ten en cuenta que puede afectar tu equilibrio en algunas posturas.
3. Textura de la esterilla: ¿Antideslizante o suave?
La textura de tu esterilla de yoga influirá en tu agarre y en la sensación al tacto. Aquí tienes algunas opciones:
- Lisa: Son esterillas suaves y agradables al tacto, pero pueden ser resbaladizas con el sudor.
- Texturizada: Son esterillas antideslizantes que ofrecen un mejor agarre, especialmente con el sudor.
- Con patrón: Son esterillas con diseños que pueden ayudarte a alinear tu cuerpo en ciertas posturas.
Mi opinión personal: Si sudas mucho durante la práctica, te recomiendo una esterilla antideslizante con textura o patrón. Si prefieres una sensación más suave, puedes optar por una esterilla lisa, pero asegúrate de usar una toalla de yoga para evitar resbalones.
4. Tamaño de la esterilla: ¿Cuál es el adecuado para ti?
El tamaño de tu esterilla de yoga debe ser lo suficientemente grande para que te sientas cómodo en todas las posturas. Aquí tienes una guía general:
- 173 cm x 61 cm: Es el tamaño estándar, adecuado para la mayoría de las personas.
- 183 cm x 61 cm: Es ideal para personas altas.
- 200 cm x 61 cm: Es perfecto para personas muy altas o para quienes desean más espacio.
Mi opinión personal: Si eres más alto que el promedio, te recomiendo una esterilla de 183 cm o 200 cm para que te sientas cómodo en todas las posturas.
5. Precio de la esterilla: ¿Cuánto invertir?
El precio de las esterillas de yoga puede variar mucho, desde opciones muy económicas hasta modelos de alta gama. Aquí tienes un rango general:
- €15-€30: Son esterillas de yoga baratas ideales para principiantes o para quienes buscan una opción económica.
- €30-€60: Son esterillas de gama media con buena calidad y durabilidad.
- €60 o más: Son esterillas de alta gama con materiales premium y características avanzadas.
Mi opinión personal: Si eres principiante, no es necesario invertir en una esterilla muy cara. Puedes encontrar buenas opciones por menos de €30 en tiendas como Decathlon, Sprinter o en Amazon. Si eres un yogui experimentado y buscas una esterilla de alta calidad, vale la pena invertir en un modelo de gama alta.
Otras consideraciones al elegir tu esterilla de yoga
Estilo de yoga: Si practicas un estilo dinámico como Vinyasa o Ashtanga, necesitarás una esterilla antideslizante con buen agarre. Si prefieres estilos más suaves como Yin Yoga o Yoga Restaurativo, puedes optar por una esterilla más suave y acolchada.
Impacto ambiental: Si te preocupa el medio ambiente, elige una esterilla de yoga fabricada con materiales ecológicos y sostenibles, como caucho natural o corcho.
Diseño y color: Elige una esterilla que te guste y te inspire. ¡Hay un sinfín de diseños y colores para elegir!
Encuentra tu esterilla de yoga perfecta
Elegir la esterilla de yoga adecuada es una decisión personal que dependerá de tus necesidades, preferencias y presupuesto. Considera los factores que hemos discutido en este artículo y experimenta con diferentes opciones hasta encontrar la esterilla perfecta para ti.
Recuerda que la esterilla de yoga es tu compañera en tu viaje de yoga, así que elige una que te haga sentir cómodo, seguro y feliz en tu práctica. ¡Namaste!